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Es gibt zwar keinen perfekten Weg, um Ihr Gewicht ohne einen Arzt zu beurteilen, Sie können aber Ihren Body Mass Index (BMI) auf eigene Faust berechnen, um ein grundlegendesGefühl zu bekommen, wo Sie stehen. (Ein normaler BMI liegt zwischen 18.5 und 24.9.) Aber Kopf hoch: Versicherungsgesellschaften leiteten diese Formel zu einer einfachen und zugänglichen Schätzung des Körperfetts und des Krankheitsrisikos auf Grundlage von Größe und Gewicht ab. Es beurteilt nicht wirklich Ihre Körperzusammensetzung, oder Ihre Familiengeschichte, Blut Arbeit und Lebensstil.

Mit anderen Worten, Sie könnten einen übergewichtigen BMI haben und gesund, oder einen regelmäßigen BMI und ungesund sein. Dennoch ist der BMI ein guter Ort, um anfangen zubeurteilen, ob Ihr Gewicht problematisch ist, sagt Dr. Nadia Pietrzykowska, ein Adipositas-Spezialist und Mitglied des Bildungsausschusses der Adipositas-Bildungskoalition.

Wenn Ihr BMI bereit über 24.9 liegt und Sie einige der untengenannten Symptome haben, erwägen Sie besser, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, ob Gewichtsverlust Ihr Wohlbefinden verbessern kann.

  1. Es ist einfach unangenehm zu üben. Sie können es mögen oder nicht, aber körperliche Aktivität ist ein notwendiger Teil eines gesunden Lebensstils. Aber wenn Ihr Gewicht Sie zurückhält, könnte einGewichtsverlust viel mehr Spaß an Bewegung hervorrufen, das letztlich dabei hilft, sich an jedes Fitness-Ziel zu halten.

2.      Sie sind müde. (Die. Ganze. Zeit.) Eine interne Entzündung, die durch überschüssiges Fett verursacht wird, kann zu einem ewigen Zustand der Ermüdung führen, sagt Dr. Nwe. Wenn Sie einen erhöhten BMI haben, und Routine-Aufgaben wie Lebensmittel einkaufen Sie erschöpft, könnten Ihre extra Pfund der Grund sein.

 3.      Sie sind immer ziemlich hungrig – obwohl Sie vieles essen. Natürlich könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie die falschen Lebensmittel, wie Süßigkeiten, essen, in denenBallaststoffe, Eiweiß und gesundes Fett fehlt, die Sie satt halten. Aber es könnte auch ein schleichendes Symptom von Insulinresistenz oder Diabetes Typ 2 sein – vor allem, wenn Sie einen erhöhten BMI seit Jahren gehabt haben, plus verschwommenes Sehen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Ihren Händen und Füßen, extremen Durst oder ungewöhnlich häufige Boxenstopps , laut des Amerikanischen Diabetes Verbands. Im Laufe der Zeit kann Übergewicht diese Bedingungen auslösen, während Gewichtsverlust sie umkehren kann. (Offensichtlich sehen Sie aber Ihren Arzt für eine formale Diagnose.)

4.      Ihr Arzt sagt, Sie haben Bluthochdruck oder hohes Cholesterin. Dr. Nwe sagt, dass Gewichtsverlust diese Zahlen runterbringen kann, ohne Medikamente, was sicherer, billiger und nachhaltiger ist, als für immer Pillen zu schlucken.

5.      Ihre Umfang der Taille ist mehr als 35 Inches. Wir wollen keine harte und schnelle Zahl auf die Gesundheit setzen, aber die Wissenschaft schlägt vor, dass übermäßiges Bauchfett Ihr Risiko von Herzkrankheit, Typ 2 Diabetes, hohem Cholesterin und hohem Blutdruck erhöhen kann, entsprechend den Zentren für Krankheits-Steuerung. Dr. Nwe sagt, dass Menschen Gewicht an verschiedenen Stellen verteilen und dass der Taillenumfang allein nicht die genaueste Art ist, um die Gesundheit zu beurteilen. Aber wenn Ihr BMI erhöht ist und Ihr Taillenumfang 35 Inch übersteigt (packen Sie ein Maßband und atmen Sie aus, wenn Sie es an Ihren Hüftknochen halten), reden Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Sie der Gesundheit willen abspecken sollten.

Und wenn Sie denken, Sie müssen Gewicht für Ihre Gesundheit verlieren? Auf jeden Fall eine zweite Meinung einholen – Ihr Arzt kann Ihnen helfen, realistische Optimierungen zu Ihrer Ernährung und Lebensstil zu fördern, um eine stetige, gesunde Gewichtsabnahme im Laufe der Zeit zu fördern und die Ergebnisse zu halten. Sie könnten in Schlankheitspillen interessiert sein, sehen abnehmpillenx.com.